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今天下午去聽了兒童肥胖的演講
頂著之前才值急診夜班12小時的睏意
雖然還是有點老生常談 不外乎
持續性運動 + 飲食控制 + 生活習慣的改變不過還是有些收穫
妳有想過你的減重(肥)目標是什麼嗎?
減重5公斤減至58公斤
或
爲了自己現在和未來的健康而減重
其實有點太不夠實際
目標只有一個
那就是
不要復胖
根據研究五年後復胖的比率高達85%
(難怪減重的生意那麼好賺)
只要不復胖
那怕只減了一公斤
都是減重
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