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什麼是肥胖？
BMI（身體質量指數）的計算方式為以公斤計算的體重除以以公尺計算的身高的平方，例如100公分高（等於1公尺）、20公斤重的兒童，其BMI＝20／（1X1）＝20。
如果6歲以下男生的BMI＞20，或7至10歲男孩的BMI＞23，或11至18歲的青少年的BMI＞26，都是肥胖。
◎若小孩真的有肥胖問題，請先按照以下建議去做：
●吃飯慢慢吃，至少要吃20分鐘以上。
●以開水來取代所有碳酸飲料及運動飲料。
●對待小孩時，絕對不可將食物當成一種獎勵，或限制食物當作處罰。
●不要讓孩子一邊吃飯一邊看電視或打電動。
●限制小孩每天的靜態活動時間（如坐著看電視），應低於兩小時。
●每天至少走路20分鐘以上。
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