2016.3.20台南古都國際馬拉松－士銘的部落格

台灣的馬拉松賽事真的很多，光這一天就有古都、萬金石、跑三校這幾場賽事同時舉行，會選擇這場古都賽事的原因是跑過了高雄國際馬拉松那台南第十屆古都馬拉松可不想錯過，不過跑完後可真的後悔了，因為都已經辦了第十屆還可以辦的這麼爛，套句其他跑友的話，這樣的賽事就讓他消失好了。

這場賽事大會說會嚴格執行關門回收動作，讓我在賽前很擔心途中就被關門回收了，查了檢查點，我想只要過了這第30公里的檢查點我大概就安全了，不過這不是我最擔心的，我最擔心的是我的兩腿膝蓋內外側還在痛，甚至蹲下時還會痛到彎不了右側的膝蓋，所以從上星期跑完匠愛家園後就一直讓膝蓋休息不過勞他們，擦藥綁彈繃固定，務必在一星期內可以好，可是有些事情不是想或安排好就可以的，一直到跑前一晚按壓蹲下右膝蓋還是會痛，不管了，若被關門回收就當作第一次的經驗，反正沒坐過回收車，打定主意，擦完藥後就上床睡覺了～

早上四點起床，有點時間估算太晚，有點趕，到了台南市政府已經快5點20分了，距離全馬起跑5點45分只剩沒幾分鐘，只好麻煩老婆先去停車寄物，我趕緊到會場那裡綁上晶片熱身去囉～

這次古都馬總共報名了一萬五千多人，會場上真的是人山人海很壯觀，也是怕這次全馬會被關門回收，所以也是很刻意排往較前面的隊伍起跑，一種排較前面就會起跑就先贏很多人的鴕鳥自我安慰心態。

5點45分準時起跑，因為很怕腳膝蓋痛及抽筋起來，所以這次開跑後刻意的把速度減慢，慢慢地跑向市區古蹟孔廟赤崁樓，不過也不知道是不是主辦單位事先封路宣導不夠，被擋路的台南市民朋友們好像真的很不諒解，開罵的聲音比高雄馬多好多，甚至汽車機車一起猛長按喇叭來抗議，說真的這種感覺真的很不好，這是第一個敗筆。

接著跑向觀夕平台，沿途只是工廠並沒有特別的景觀，不過這時天空已飄著小雨，略有涼意真的跑起來還蠻舒服的，跑著跑著不知道是不是低血糖竟然想睡覺起來。不過到這裡已是半馬的距離，這時我擔心膝蓋在後段會痛起來，趕緊把左側的髕帶也綁起來，其實這時大腿膝蓋屁股已有些許的痠痛了，趕緊在補給站噴些一條根消炎止痛，不過說真的，噴完涼涼的還真的較不痛，可以跑更久一點了。

過了觀夕平台後跑的路線就是上次安平路跑的路線，一路跑至府城天險，這段路第一個遇到的是四草大橋，我比較喜歡上坡所以上坡用跑的，下坡就只好用走的，這時已經看見全馬的選手陸續有人跑回來了，真是好強，我才跑一半而已。到了府城天險，剛好補給站有提供BCAA胺基酸補充包，吃了一包再多要兩包等過了30公里以後可以再加強使用，接下來要抱怨的敗筆又出現了，不知道主辦單位怎麼安排，竟然補給站裡連運動飲料和香蕉都沒有，只有巧克力餅乾稍讓人補充熱量，這真的是太糟糕了。

最後一個關門點就是天后宮31.7公里，過了這裡心就比較篤定了，不會被回收了，接下來只要不要抽筋大概就可以完賽。接著就是我最怕的撞牆期35公里附近，刻意再跑慢一點，不過說真的因為膝蓋兩側也痛了起來，想要快也快不起來囉。這回程的路線也跟上次安平的路線差不多，也就是一樣又長又直感覺怎麼跑也跑不完的直路，跟自己說跑到四草大橋再好好休息一下好了，用走的上下橋之後再往前繼續再跑吧。

過了四草大橋37公里也只剩5公里了，說實在的，我好像都是”慢熱身型”了，越後面怎麼體力就來了，可能是想到快到了終點，心情好速度也稍加快了一些，最後約5:30跑進了終點，一路沒抽筋無傷，算是有進步一點了。

第三的敗筆就是，全馬不是人人都可以跑成，如果可以跑進終點時，若有人可以把獎牌掛在你脖子上，這獎牌會對你意義更大，而不是只把獎牌遞給你。接下來更扯，完賽後除了大毛巾禦寒外，最需要的就是一瓶水，竟然…領完了沒了，真是#$%^&，還好還送果汁趕緊補充水分，領完紀念品後，隨地就坐下來休息拉筋預防又抽筋起來。接下來也很扯，完賽餐盒呢？跑完除了水分還需食物能量補充，餐盒卻在另一頭領，誰知道啊！這次起點在台南市政府終點為了避開市區造成擁塞改在林默娘公園當終點（這也是敗筆造成跑友大排長龍等上車），只好麻煩已跑完10公里的老婆將車子開來載我回家。