士銘的部落格

  自行車的訓練是我三項中最晚上手的，今年五月才入手我人生第一台的公路車，還好有我的好友仲榮的幫忙挑車組車修車以及帶我去澄清湖上柴山中寮山練習，還有參加步輪的自行車潮州來回團練，今年九月完成了第一次道卡斯70公里騎乘，至於卡踏卡鞋的練習也一直到最近1個月才開始進行，也左摔了一次，一得知醫護鐵人有美利達經典百K賽事就這樣給他報名了，只不過不知道有這麼硬斗就是囉

  10月9日才剛完成南部最硬的308草山馬拉松，兩隻大腿小腿腰部從賽後一直痠痛，因為距離經典百K也才一星期，所以刻意在這一星期盡量不要太過度運動讓身體能好好休息讓兩腿痠痛能減緩，不過到了賽前的前一天兩側大腿還是會隱隱的痠痛，真糟糕，這樣的狀態不知能不能完賽，當然這時的我還不知道比賽當天的賽道情況，真是傻傻不怕死

  10.15比賽前一晚，因為第一次比百K,特地再把鍊條上油一次，煞車腳踏部分用潤滑油噴灑一下，結果…..，隔天一早4點半從家裡騎車出發到世運館時，竟然發現，咦~奇怪我的腳踏怎麼不好脫卡，要扭了好幾下才可脫卡，這讓才剛學會上卡的我非常的緊張，糟糕這下怎麼辦，都已經出門了而且又這麼早，就只好硬著頭皮還是騎去比賽，只能小心再小心，要再要停車前提早先脫好卡鞋才行

  跟醫護鐵人其他夥伴尤其是發起人彥良哥約好早上5點在服務台集合，這次醫護鐵人總共有5人一齊騎行，這次我被安排為帶隊教官負責人員賽前後的管控，接著大家分配好在賽道的時間，因為我腿痠還沒痊癒且為百K新手，所以我被安排在第4位出發，預定完成時間為4~4.5小時，之後大家就趕緊就定位於早上5:30鳴槍出發

  從世運主場館出發後就朝楠梓橋頭前進，不過市區這一路腳踏車多也快不起來，很快我就變成醫護鐵人中騎的最後一位，因為太陽這時尚未探出頭來，騎行起來非常的舒服，速度都可30公里以上，唯一就是要擔心停車時脫不了卡摔車而已，這時也很快的到了第1補給站約31.6km見和土雞山莊入口牌樓( 台28月球路 / 田寮區 )，這時不很累或很渴但還是下車趕緊吃了巧克力香蕉後再出發

  再接下來的路段就不容易了，一整個上坡，既陡且長，於是就漸漸開始有越來越多的車友紛紛騎不動而停下來形成路旁一條長長的人龍，當然我也騎得苦哈哈，上氣接不著下氣，又喘腿又酸，變檔都變到最輕檔，甚至還站起來抽車上坡，心中想著可不能這樣就停車了，我卡鞋可是脫不下來也不太會在這麼陡的上坡上卡，終於好幾次都勉勉強強給征服騎了上來，當然有上坡就會有下坡，越是陡上坡下坡就滑得越快，快到我都有點害怕，還看見有車友在下坡轉彎處摔車還綁三角巾上救護車了，所以下坡時一直提醒自己可別太快若犁田就慘了，不過騎車下坡真的還是比跑步下坡好太多了，辛苦的騎車上頂端再滑下坡的感覺只能用一個爽字來形容，途中很累也有點餓了就先吃了一包能量包

　　接著就來到了第二個休息站，正當我騎入休息站左腳已脫卡正準備要停車時，這時休息站的志工突然跟我說休息的地點在右方，一下子會意不過來，不加思索的車頭轉向右方，才知道慘了，整個車子忽然往右邊傾倒，啊~怎麼右腳動不了，啊~糟糕右邊還沒下卡，於是人生第二次卡鞋摔車就這樣發生了，這時志工好心地跟我說你是醫護鐵人吧，有沒有事，我很丟臉的趕忙回說沒事沒事，原是想來救人幫人的反而還被別人幫忙真糗，這時志工還補上一句，你要不要先把車子停往旁邊，因為……你落鍊了，蛤~落鏈，這下慘了，這種變速自行車落鏈我還沒修過，連忙趕緊牽車往旁邊的樹上停好車，低頭看了一下，是大盤落鏈，硬著頭皮自己修一下吧，憑著小時候常落鏈的印象，把鍊條先裝上大齒盤再轉動腳踏一下，還好就這樣把鍊條給裝回去了，沒多久，志工也帶著美利達技工過來說要幫我修，還好沒事就好，趕忙幫水壺裝滿，狠狠的吃上兩條香蕉，然後趕緊再上路囉

　　接下來的路程就是朝回世運主場館較小的坡路跟平路，不過這時最大的挑戰就是大太陽的照射了，這時氣溫非常的高讓人非常不舒服，也是很多車友受不了紛紛停在樹蔭底下休息，我也流了滿身大汗，看看車褲連流汗的白色鹽分結晶都跑出來了，這時只有好累好熱就幾個字，就當這個時候忽然覺得怎麼大腿內側怪怪的，糟～快抽筋了，趕緊邊騎邊站騎來拉一拉大腿，就這樣就在一個停紅綠燈的路口停下時，左大腿就抽筋了，痛～～，這時右大腿脫卡後踩在地上忽然也抽筋起來了，好慘～好痛，兩大腿同時抽筋，這時站也不是蹲下來也不是，一直在抽筋，啊～不管了先上卡騎行後再看看，就這樣往前騎後，刻意以非常慢的踩踏速度前進，抽筋好像慢慢緩解了，似乎雙腿在騎行的時候比較不會抽筋，就這樣慢慢地撐著終於騎回到世運主場館了

　　當然其他醫護鐵人夥伴也早已回到主場館，也依著事先安排的時間在４小時半內完成，只不過過程比較艱辛而已。  在稍作休息後跟夥伴告別就趕緊騎車回家，然後再趕去醫院查房囉！這場美利達經典百Ｋ賽事個人覺得辦得還不錯，若是明年有機會，應該還會再參加！

自我挑戰組(自行車101.6公里

左營→楠梓→橋頭→岡山→阿蓮→田寮→旗山→杉林→美濃→旗山→大樹→燕)巢→楠梓→左營：

主會場/高雄世運主場館→ 世運大道→ 左轉左楠路→ 左轉外環西路→ 右轉德民路→ 左轉台1( 成功南路→成功北路→岡山南路→右轉中山南路→中山北路 )→ 右轉成功路→ 嘉興路→ 嘉峰路→ 田厝路→ 復安路→ 中山路→ 高9→ 台28( 仁愛路→中正路→峰山路 )→ 高139/峰山路→ 台28( 西德路→月球路→古亭路→鹿埔路→旗亭巷→樂和街 )→ 左轉旗南一路→ 左轉中正路→ 台29( 旗甲路一段→旗甲路一、二、三、四段→清水路 )→ 右轉縣181→ 月光山隧道→ 美興街→ 右轉福美路→ 右轉中山路二段→ 樹人路→ 左轉元通路→ 右轉台28( 延平二、一路→ 中華路 )→ 台29 ( 中華路→旗南一、二、三路 )→ 右轉台22( 統嶺路→牧場路→深水路→深中路→深興路→大仁路→橫山路→鳳東路→鳳旗路→旗楠路 )→ 右轉土庫一路→ 德民路→ 左轉台1( 高楠公路 )→ 右轉加昌路→ 左轉左楠路→ 右轉世運大道→ 主會場/高雄世運主場館