士銘的部落格

  今年設定的計畫以跑全馬為主，剛好步輪團報有號召這場賽事，文智哥說可以報名這場不過真的是很硬喔，看看簡章，哇~308高地，不是我前年帶家人去吃土雞的地方嗎，我記得很陡開車上去都有點吃力，這這…場真的可以報嗎，本想說半馬就好，又看到全馬完賽獎牌是青龍偃月刀而且這場賽事兩年才一次錯過了實在可惜，問問自己行嗎，報名時才剛完成兩次辛苦的全馬，也真討厭自己優柔寡斷反反覆覆的個性，一直考慮到團報截止的當天晚上還厚臉皮問還來不來的及報名，就這樣草山全馬就給他報名抵定了

   為了這場賽事，賽前一周還和團友文智哥跑了柴山一趟，之後就讓自己休息了一個禮拜，只不過隨著天氣變化，我又感冒了，賽前一晚頭痛到吃了一顆止痛藥，當晚還緊張到自己到底有沒有睡著都不知道，只覺得很快就到設定早上起床3點50分了，趕緊準備一下就和文智哥會合，早上4:20從高雄出發。到龍崎其實還蠻快的不到1小時就到了，只是沒想到會有這麼多人來跑這場，還沒到文衡殿就開始塞車等停車了。進了會場跟其他步輪團員合照後就準時全馬六點開跑，這次老婆也有跑7公里，六點半出發

  這幾天天氣不是很好一連下了好幾天的大雨，還好今天早上出發時天氣還是陰天還不會很悶熱，開跑之後還看見老婆正慢慢地走向會場，跟老婆揮手後就開始跑進今天全馬的賽道，也果真的是南部最硬的山路馬，沒多久就開始上上下下的坡道了，可能大家心裡都知道這場不簡單，所以大家並沒有嘻嘻哈哈的一起跑，而是各自悶著頭往前進，跑著跑著也就變成一個人在跑了

   因為知道這次全馬的難度所以剛開始跑的速度刻意放慢，每個休息站都稍微刻意停留一下，好好的補充好水分再往前跑，剛跑沒多久的時候就遇到了剛完成226的超級鐵人聰哥，他已經參加這草山馬第三次了也就是六年了，他就對我說不要剛開始就跑太快，因為後面才是最硬斗的山路，還好我也有聽進這些話，不然後段肯定爆掉鐵定抽筋被關門，然後呢聰哥也就依他的速度也慢慢揚長而去了

  沒多久就跑到半馬的折返點二寮觀日亭，這時往外看出去的風景，雖然有霧及雲氣但是還蠻漂亮的，難怪大家都來這拍日出，這時太陽忽然冒出了頭陽光照射了下來，這時還氣說早知道就帶太陽眼鏡出來了，不過就這樣想的沒多就之後，就後開始又是陰天然後呢…就開始下雨了，然後呢就下到跑完結束了還在下雨，所以這場算是我第一次雨天的跑全馬

   過了二寮之後上上下下的陡坡也越來越多越來越長越來越陡了，這時也開始齁不住了，也開始上坡走下坡跑，這時也遇到了谷哥，他跟我說我們不要快，依自己的速度上下坡皆慢慢地緩跑前進，才不會忽然很累很喘，用這方法跟著谷哥跑了一段，但是我還是很累很喘就只好跟谷哥說你先往前跑我隨後就到，又開始一個人慢慢地往前煎熬了，這時又看到其他飛快的團友已過折返點往回跑了

  接著遇到了這次跑線第二高的陡坡小玉山，也難怪叫做小玉山，簡直陡到只能用走的而且走的也很費力辛苦，氣喘呼呼地上去之後又再跑下來，下坡其實對大腿肌肉負擔也很重也是不輕鬆。

   之後雨越下越大，路面上開始出現大大小小的水坑，路上也開始泥濘起來需要小心滑倒，就在路上看到一個較大的水坑時，本來維持著小跑步，就這樣給他跳起來跨過去，但這一跳可不得了，瞬間小腿抽筋起來，當場給他在路旁拉筋，好像還聽到後面的跑友在笑，這時真的嚇到了，之後的路程對自己說千萬要小心，有坑我絕對不要再跳了，就任跑鞋襪子全濕透也不能再抽筋一次

   就這樣慢慢地跑著，團內高手們這時候已經趕上我了，就對我說跟我們一起跑吧，記得上坡用走的下坡再跑，心率維持在150下左右，於是接下來的路程就跟著他們跑，只不過他們實在還是跑得很快，我實在趕不上他們，只能勉強自己盡可能落後他們50公尺之內

   最後終於到了今天最陡最長的308陡坡，這陡坡幾乎沒有人可以用跑的，我也是低著頭用力往上走，完全無法感受周遭的景色，只用著團友安哥教我的用手左右擺動來幫助帶動雙腿來爬上坡，就這樣雙腿用力往上踩雙手使勁左右擺動往上帶動，也不知道到底走的多久，終於看見以前曾開車上來吃土雞的熟悉餐廳308高地，終於鬆了一口氣，最後終於還是功上來了，趕緊幫自己補給一下，也吃了一包能量包補充，跟大家拍拍照再繼續往前攻堅了

   本以為接下來就是下坡了，怎麼還是上上下下的坡，跑到了308高地觀景台還要上樓梯，因為忽然從跑轉變成爬樓梯，很怕突然肌肉抽筋，而且下過雨的木樓梯真的很滑，到了觀景台拍個照就又下樓梯再往前跑，難道就不能直接略過往前跑就好嗎

   不過之後接下來的路程皆是下坡而且是陡下坡，可是不要以為下坡就會比較輕鬆，不是這樣的，因為非常斜的下坡，所以每往下踩的每一步，兩隻大腿所要承受負擔就很重，長下坡下來，兩個大腿非常的酸而且腳跟磨擦得很厲害，上次諸羅山馬的水泡還沒完全好，這次又再磨了好幾個水泡，還有因為一直下著雨，整個路面都可以看見小水流持續地在路面由上往下奔流，真的很怕滑倒，還得頻頻煞車不然肯定犁田

  最後好不容易回到縣道柏油路了，但….最後這一段路還是緩爬坡，也是上坡跑下坡走，只能說回終點的路好長好遠好累，終於看見文衡殿的招牌了，這時志工們也紛紛地開始為你加油，還不忘跟你提醒快關門了加油，蛤~關門時間6個半小時這麼快啊，趕緊使出最後洪荒之力邁開步伐往前進，最後好險終於6小時14分完賽，過了完賽拱們後，老婆大人馬上找到我，辛苦她了整整等我六個多小時，這時的我也累到說不出話來，一路直走到文衡殿靠在廟柱坐下來休息喘氣，我老婆說這時我一臉的慘白，整整花了我好十幾分鐘才有力氣站起來，這時耳邊聽到即將要關門的廣播聲，還好已看見後來的團員也一一都在關門前回來，只能說這兩年一次的草山308馬，真沒有三兩山還真不能上這草山

   雖然很累但很有挑戰性相對的成就感就更高，若兩年後我還持續在跑步，308草山馬我一定會再來會會妳

308 小辣椒全馬(42.195K)：308小辣椒全馬(42.195K)：文衡殿集合出發→182縣道往龍崎方向→龍崎市區(轉162鄉道)→龍崎國中→礁坑子→土崎→二寮觀日亭→新建二寮觀日亭(第1關門點)→岡林派出所(接168鄉道)→岡林教會岡林里(約24.7K處折返)→岡林教會(左轉171鄉道)→草山一號橋→要月吊橋→鹽水坑一號橋→飛燕關(青瓜寮農路)→滾水窩→小玉山→青瓜寮農路橋尾(折返)→小玉山→彩竹林→飛燕關→鹽水坑一號橋(第2關門點)→草山八號橋→大峽谷→優美山莊→308高地觀景台(轉167-1鄉道)→青春嶺→龍船山莊167-1龍船出口(第3關門點，接182縣道)→石槽→龍船派出所→文衡殿(終點會場)

 
 
 
 
 
 
 
 
​​​ 
 
​​​