士銘的部落格

  知道有三鐵轉換訓練一樣也報名參加，只不過到現場的時候才知道不到十個人，而且裡面算我最菜，連個半鐵都沒比過，不管了，來了就繼續上課囉

  修森教練開始先把轉換的細節一樣一樣請晏合教練實地演練一遍，再ㄧ項一項講解，好讓學員們清楚明白轉換的順暢在於比賽過程中的影響。

  第一趟讓學員熟悉流程，轉換區的擺放，實地演練進出轉換區及上下車動作，但先不下水，慢慢地把動作弄清楚。

  第二趟開始進行三項全程流程（含T1、T2），因為當天氣溫有點低，而且這次又是第一次沒穿防寒衣游海泳，一入水大家真的在模擬比賽的情況，有點小搏鬥，大家都奮力往前划，而我自己一下子因為海水太冰又太緊張，盡然又喘起來心跳爆超快，還好這次並沒有設定游很遠，所以勉強還可以游上岸，但真的很喘很累心跳很快，上岸後跑到轉換區的時候真的有點不穩，當然就是殿後最後一名囉

  接下來騎車當然也就快不起來了，由福興宮騎到河堤快盡頭再折返騎回來，約10公里，我看其他學員都以飛快的速度在騎行，真的是高手，沒辦法，也只能盡自己全力往前囉

  再來最後的跑步，這時真的很累也很喘，都快抽筋了，來回跑約3公里，好不容易終於跑完了

  休息了一下，什麼，還要再來一次

一樣，一下水豚跳，一緊張又開始喘起來了，這次盡然累到要用蛙式撐一下，還被修森教練喊了加油，真丟臉，自己可要多加油啊

  再來的騎車跑步一樣被海放，這時太陽已高照開始有點熱了，不過依然盡力完成最後的兩項

  整個課程約在10點結束，依然趕回家急著去查房

  這次轉換訓練真的有一些小技巧有模擬就有收穫，只不過，我想豚跳入水還是等我海泳更不怕的時候再用吧，慢慢的入水，緩和一下緊張情緒比較重要，尤其自己這麼容易緊張又容易暈浪的人